15 lat

powiedz kiedy w kulturystyce była era przed sterydowa to dam soga taki sport. Jeśli chcesz coś osiągnąć musisz coś poświęcić. Edit: a popatrzcie sobie na cutlera w wieku 16-18 lat można stwierdzić że genetykę ma mierną a jednak zdobył mr olympia. Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-04-03 15:10:25

a tez se wypelnie ankietke nie ma sie czym chwalic ale zawsze... - wiek 15.04.86 20 lat - waga 86kg obecny wzrost 179-178cm;-( - staz treningowy no juz ze 4/5 lat bedzie- a tak z konkretna wiedza i doswiadczeniem (i czasem na silownie) to stosunkowo niedawno (moze ze 2 lata ale nie systematycznego treningu nie z mojej winy) obecnie silownia [...]

Środa, 22.01.2020 Na rozgrzewkę wleciało 1000m na wiosełku - zrobione w 4:52. Potem jeszcze spokojnym tempem dobiłam do ok. 10 minut. Zestaw maszynisty na górę ciała Wszystko w 4 seriach po 10 powtórzeń. Ciężar w górę o 5 kg, liczba powtórzeń w dół o 5 %-) Triceps extension 15 kg Biceps curl 10 kg Independent shoulder press 10 kg Independent [...]

Wszystko w 4 seriach po 10 powtórzeń. Ciężar w górę o 5 kg, liczba powtórzeń w dół o 5 Triceps extension 15 kg Biceps curl 10 kg Independent shoulder press 10 kg Independent chest press 10 kg Mid row 15 kg Lat pulldown 15 kg Hola hola... proszę się trzymać założeń treningowych :-PP Ilość powtórzeń i progress omawialiśmy. No i kolejności ćwiczeń [...]

[...] Sam sie zagalopowales. A akurat o tym temacie wiem. Mam ci poszukac nazwisk tych gestapowcow? Za mało, podaj wszystkie przykłady błędów policyjnych z ostatnich 50 lat, --------------------------- Swiadome dzialanie policyjnej mafii nie jest bledem. A tym niestety jest przejmowanie sopockich dyskotek i to co sie przy tej okazji wyrabia. [...]

Witam. Mam 17 lat, metodą proteo system trenuje od 4 miesięcy. Wg mnie to najlepszy sposób by poprawić sylwetke i mase mięśniową. Mam 180 cm wzrostu i 66 kg wagi. Cztery miesiące temu ważyłem 57 kg. Dzięki odpowiedniej diecie nawet w domu możesz nabrać masy. Jestem obecnie na 4 poziomie. Nie spieszyłem się z przechodzeniem na kolejne. W drugim [...]

Plec: Mezczyzna Wiek: 25 lat Waga: 80kg Wzrost : 170cm Cel treningu: zrzucenie wagi z mozliwoscia wyrzezbienia sie Straz na silownii: 6 miesiecy Uprawianie inne sporty: nie mam niestety na to czasu Dostep do sprzetu: full osprzet silownia Dieta: Sniadanie platki owsiane + mleko, Obiad grillowana piers z kurczaka, Kolacja Grillowana piers z [...]

[...] z tego co powiedziałeś? Dzięki ch*jowym publikacjom z cyklu men's health, ty i cały światek trenujących jest jeszcze bardziej zagubiony w temacie siła kontra masa, niż 20 lat temu. Oba zakresy powtórzeń dają ci siłę i oba dają ci masę. Pierwszy rozwinie więcej siły i da większy rozwój mięśnia (np. więcej nowych włókien mięśniowych) wraz z [...]

[...] z tytułu uczestnictwa w zawodach. - Wymagana jest pisemna zgoda o przyjęciu odpowiedzialności osobistej podczas startu w turnieju, w przypadku uczestników do lat 18-tu pisemna zgoda rodziców lub opiekuna - Organizator ma prawo nie dopuścić zawodów / zabawy osoby pod wpływem alkoholu lub/i innych używek - Ubezpieczenie zawodników [...]

[...] sie wczoraj z moją ciocią, która nie widziała mnie trochę czasu. zostałam odpytana z zasad diety. Cicia ma dużą nadwaqę, waży pewnie 120-130 kg, przy wzroście 160 cm. Ma 78 lat. Tusza bardzo utrudnia jej poruszanie.Chciałaby spróbować diety. Czy możecie mi podpowiedzieć jakie ustalić jej proporcje BTW ? Zmieniony przez - Kasiek97 w dniu [...]

[...] ŚRODA Wczoraj 3 FBW, na razie ciężary mega kobiece, po prostu 0 siły jest, ale z biegiem czasu będzie lepiej. Chciałbym wrócić po prostu do tego, co było jak miałem 20 lat, mega siła, 0 supli i mega chęć na kolejny trening. Najwięcej i tak przykładam się do mobilki, szczególnie góry. Wcześniej robiłem trening max 1 godzina, teraz 2 godziny [...]

[...] tygodni jeżeli chodzi o łódzkie, także bez tragedii. Postaram sobie niektóre rzeczy pozałatwiać :) Kalprotektyna, kal z romazem, kolonoskopia - w jakim celu te badania? Masz jakieś objawy niepokojące z układu pokarmowego ew. obciążony wywiad rodzinny ? Zmieniony przez - Spompowany w dniu 16/04/2019 11:51:54 Mam problemy jelitowe od wielu lat

[...] myślałem nad takimi testami ale chwilowo czekam jeszcze co doktorki wymyśla. Zmieniony przez - diablo1 w dniu 2021-10-12 15:33:31 Z których ? :D bo robiłem ich sporo, od kolonoskopii przez gastroskopie, wszelkie badanie kału, krew itp. Ogólnie mam stwierdzone IBS, wiele lat temu, nie zostało to jednak zrobione wg tzw. IV kryteriów rzymskich

[...] szybko spyerdolic - za przeproszeniem trzeba jesc zdrowo - ale trzeba sie kierowac tym co podpowiada organizm jesli po czym sie zle czuje,cos sie nie trawi - co mozna latwo sprawdzic - albo po czym ma sie biegunki - jeszcze gorzej co z tego ze zjemy cos mega zdrowego czy polecanego skoro nasz organizm nie daje rady i tak wiekszosc wydali [...]

[...] g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa wyglada na szybko OK Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Ty ustalasz kalorycznosc i makroskladniki Można kręcić aero z 15 min po treningu czy osobny dzień na to przeznaczyc?Oraz czy na tym treningu można robić tabatę lub [...]

ja mam takie podejście do tego 15 latka co go trenuje że min. półtora roku nic nie będzie brał żadnych odżywek niech wyczerpie wszystkie możliwości swojego organizmu i wtedy coś mu doradzę w odżywkach... więc moim zdaniem branie odżywek np na stażu rok albo mniej to jest dla mnie nie do przyjęcia ja sam trenowałem na sucho 3 lata trenuje w sumie z [...]

[...] kg1. 6. kat. wag. 100 kg 7. kat. wag. 110 kg 8. kat. wag. 125 kg 9. kat. wag. +125 kg 10. kat. osób niepełnosprawnych OPEN 11. kat. kobiet OPEN 12. kat. juniorów OPEN do 18 lat 13. kat. juniorów OPEN do 21 lat 14. kat. seniorów OPEN od 45 lat 15. kat. OPEN Mężczyźni 7. Nagrody Zawodnicy będą sklasyfikowani w każdej kategorii wagowej, od I do [...]

[...] miasto w Polsce. Ja ogólnie to Ślązak z Chorzowa jestem do trzeciego roku życia, który prawie całe życie w Katowicach mieszkał koło Spodka, a w Sosnowcu kupiłem dom 10 lat temu, bo w Katowicach nie było mnie stać. Olo, a moze bys wpadl na moja konferencje? 11 stycznia w Marriott w Katowicach? Zobaczysz cos ciekawego. Moze na priv przejdzmy

[...] http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mpjiw2013/galeria,13,weterani-40-49-lat-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mpjiw2013/galeria,14,weterani-50-59-lat-1-runda.html [...]

[...] być. Tak samo jak nie jestem pewien czy Mir powinien być na 3 miejscu. Mi się wydaje, że Pudzian sam chyba nie wie co mówi. Fiodor, Lesnar, Sylvia i cała reszta za dwa lata będzie daleko w tyle za Pudzianem. Tak szczerze, nie licząc tych 10 lat boksu i 15 karate czy już jak to teraz jest podawane 15 boksu i 20 karate, to on ćwiczy pod MMA [...]